Lesões e falta de treino

Hoje faz uma semana que voltei de viagem, e duas semanas que não consigo treinar por causa das lesões. Primeiro foi a panturrilha, lesão que surgiu na Copa Kiokay, uma semana antes do Campeonato Brasileiro, depois foi o tornozelo, lesão antiga, que voltou a incomodar no final do primeiro dia de disputas do Campeonato Brasileiro. Buscando melhorar de todos esses problemas fui obrigado a retardar a volta aos treinos, não só os treinos técnicos, como também a preparação física. Porém já não aguento mais ficar sem treinar e já sofro uma das conseqüências dessa parada, o aumento de peso. E pra piorar tudo, a tendência é voltar a treinar somente na próxima semana, ou seja, ainda tem mais uma semana parado, sem exercícios, sem esforço, sem treino. Tenho aproveitado o tempo para fazer contatos, ler alguns textos interessantes, montar alguns planos e estudar a teoria da prática, além de buscar alguns sistemas de treino diferente para aumentar meu rendimento e qualidade técnica. A única coisa de bom dessa parada é ter certeza de que o karatê faz falta e estou realmente motivado para voltar aos treinos com força máxima, já visando objetivos a curto, médio e longo prazo!


Segue a dica de um koten kata que gostei muito!

Oss!

Campeonato Brasileiro - Conclusão

Conclusões que me permito tirar sobre o Campeonato Brasileiro 2010

- Estrutura

Os problemas com a troca de ginásio prejudicaram claramente a estrutura do campeonato. Pelas informações que colhi com o pessoal da cidade, o ginásio onde originalmente iria ocorrer a competição, chamado Tartarugão, teria toda estrutura necessária para sediar o evento, como um piso melhor, vestiários e arquibancadas. Já o ginásio do COC deixou a desejar, especialmente no piso e pela falta de vestiários, uma vez que os atletas eram obrigados a colocar o kimono no banheiro, local este que nem sempre apresentava o piso limpo, não tinha bancos nem ganchos onde colocar o kimono antes de vestir, o que acabar sujando roupas e kimonos.

- Premiação

Com bons troféus e medalhas, a premiação foi daquelas de motivar ainda mais os atletas em busca do pódio. É importante ter uma boa premiação, pois é a recordação material daquelas conquistas suadas dos atletas que por lá passaram. Todo campeonato eu me pergunto se um dia o karatê vai conseguir visibilidade suficiente para conseguirmos premiar atletas e Federações com algo a mais do que troféus e medalhas, como materiais de treino, livros ou até mesmo premiações em dinheiro.

- Competições de kata

Apresentaram um excelente nível técnico na maioria das categorias. Alguns katas ainda parecem assustar o pessoal, espcialmente o junros e outros kotens katas, mas nada que com muito treino o pessoal não se acostume. É sempre bom ver atletas de alto nível competindo, pois isso serve como motivação para que todos treinem cada vez mais. E a tendência é que o nível das competições sempre aumentem.

Destaques: Willian (SP), Adriano (BA), Marino (RS), Maria (RS)

- Competições de Kumite

Com lutas disputadas e muitas vezes decididas no detalhe, o público não tem do que reclamar, assim como nos katas, os kumites apresentaram um nível excelente, e desde crianças até as categorias adultas podemos presenciar ótimas lutas. Importante destacar o respeito que existiu entre atletas e árbitros, embora sempre tenham reclamações, creio eu que não houveram momentos de desrespeito nem falta de espírtito esportivo. Acidentes acontecem!

Destaques: A dupla Thalles e Weberson (MT), Mario Heber (RS), Maria (RS), Jaqueline (MT)

- Arbitragem

Embora tenha escutado, e feito, algumas reclamações, a arbitragem não ficou nada abaixo do nível das competições, porém creio que ser necessário qualificar mais árbitros, para que se tenha um maior rodizio nas quadras e assim evite o cansaço de alguns árbitros que acabaram apitando praticamente todas as categorias, e também se tem árbitros para substituri aqueles que além de juízes ainda são atletas.

Destaques: Diogo (RJ) e a presença do Shihan Sadamu Uriu na árbitragem.

- Vila Velha

Ótima cidade, com uma ótima infra-estrutura, locais pra sair, praia, restaurantes... pode sediar de novo! hahaha

Destaque: Convento da Penha e Carangueijo do Assis

Vista to alto do morro do Convento

Oss!

Karatê em imagem

Especial Campeonato Brasileiro 2010 - Vila Velha - ES

Parte V

Karatê em imagem

Especial Campeonato Brasileiro 2010 - Vila Velha - ES

Parte IV

Campeonato Brasileiro - III dia

Pro último dia ficaram reservadas as emoções do kumite masculino adulto, individual e por equipe, por peso e absolutos. E foi um encerramento com chave de ouro. Lutas de altíssimo nível e que não ficaram devendo em nada as para as lutas que vemos por ai na TV (falarei mais sobre isso na conclusão). Mesmo com alguns acidentes, normal em uma competição de esporte de contato, as lutas tiver uma qualidade técnica excelente e deixaram todos que lá estiveram presentes focados do início ao fim da manhã. Na categoria de kumite até 65kg o título ficou na Bahia, com o Adriano saindo como campeão e fazendo a dobradinha de ouro, uma vez que também ficou com a medalha de ouro no kata, 19 a 37 anos. Na categoria de 65kg a 75kg o titulo ficou merecidamente no estado do MT, com o atleta o qual não lembro o nome, mas que merece um grande destaque de minha parte, pois achei um dos melhores de todo o campeonato, muita técnica e uma velocidade espetacular marcaram a forma de luta do campeão. Na categoria acima de 75kg o título veio pro RS com Sensei Mário Heber, que não pode comemorar o título na hora pois teve que cuidar do nariz no PS depois de um pequeno acidente na luta. E na categoria absoluto o título foi para o MT, com o outro atleta o qual eu também não recordo o nome.

Depois das disputas de kumite foram entregues as premiações e foi feito o encerramento oficial do campeonato e também já foi anunciado a data e o local do próximo campeonato. Será nos dias 7, 8 e 9 de outubro de 2011, na cidade de Natal, RN!

Aproveito este espaço para parabenizar ao Michel e todos aqueles que colaborar na realização desse evento.

Oss!

Campeonato Brasileiro - II dia (continuação)

Após a disputa da categoria de 19 a 37 anos, veio a disputa do kata absoluto, categoria importante especialmente para aqueles atletas que também iriam lutar no kumite absoluto e disputar assim o troféu Sogo Yucho. Novamente o "sorteio" do Shihan Sadamu Uriu colocou-me para fazer Junro Yodan. Senti o kata melhor que da categoria anterior, porém ainda não sendo bom o suficiente para me deixar satisfeito e para me levar até a próxima eliminatória. As finais da categoria absoluta de kata trouxer um cardápio bem variado de katas o que tronou a categoria um excelente atrativo para quem gosta de katas diferentes e, principalmente, bem executados. O título, se não estou enganado, desta vez ficou nas mãos daquele que já merecia desde a categoria anterior, o Sensei Willian (SP). Passada a categoria absluta de kata era chegada a hora de começarem as categorias femininas de kumite, individual e por equipe, adulto. E ai o destaque ficou sem dúvida alguma para a Sensei Maria (RS) que levou o título da sua categoria e o vice-campeonato na categoria absoluto, em uma final sensacional contra a atleta Jaqueline Borges (MT). Uma final de muita técnica, de encher os olhos de quem gosta de uma boa luta. E com essa categoria encerrou-se o segundo dia de competição, mostrando um bom nível e algumas pequenas grandes promessas nas categorias menores!

Oss!

Katatê em imagem

Especial Campeonato Brasileiro 2010 - Vila Velha - ES

Parte III

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Karatê em imagem

Especial Campeonato Brasileiro 2010 - Vila Velha - ES

Parte II

 

 

 

 

 

 

Campeonato Brasileiro - II dia

Como o tempo em Vila Velha estava curto, optei por escrever sobre o segundo e terceiro dias de Campeonato já em casa. O sábado foi intenso, kata e kumite feminino e kata masculino, tudo em equipe e indivídual. Nas equipes para mim o destaque é, sem dúvida, o masculino adulto da Bahia. Conjunto impecável, tempo muito certo em um kata com momentos de velocidade, movimentos lentos e salto, tudo em uma sincronia impecável. Foi realmente um kata plasticamente irreparável. Já nós ficamos com a 4ª colocação, posição essa que poderia ter sido melhor se não tivesse adiantado o tempo no momento do kiai e depois atrasado para emparelhar com o restante da equipe. De forma geral foi uma boa particpação, e com um pouco mais de treino tenho certeza que no próximo ano teremos um desempenho ainda melhor. Na disputa por equipes adulto, o título ficou nas mãos do RS, com uma boa apresentação em sua primeira vez num Campeonato Brasileiro. No individual não tenho como deixar de destacar o kata do Willian (SP), kime e velocidade, com uma ótima base, realmente kata para ganhar competição. Embora tenha perdido na categoria 19 a 37 anos, me permito discordar da arbitragem, pois ainda que o kata campeão, do Adriano (BA) tenha sido um excelente kata, ainda assim fiquei com a sensação de que o resultado foi injusto. Na mesma categoria (19 a 37 anos), disputei eliminatória com o Sensei Orlando (MT), junro-yodan, e experimentei a péssima sensação de fazer um kata sem ter a certeza dos movimentos. Com a cabeça preocupada em não errar os movimentos, foi impossível pensar em base, kime e respiração, o que acabou baixando muito a qualidade do meu kata, o que tornou uma missão quase impossível superar o bom kata do Sensei Orlando... amanhã continuo com os comentários sobre o segundo dia e se possível fecho com a manhã de domingo.

Oss!




OBS.: Post corrigido graças a colaboração do Sensei Hugo (BA), obrigado!

Karatê em imagem

Especial Campeonato Brasileiro 2010 - Vila Velha - ES

Parte I

Equipe FKSRS rumo a Vila Velha

Shihan Sadamu Uriu

Árbitros reunidos

Campeonato Brasileiro - I dia

Hoje a noite começou o Campeonato. A princípio apenas um problema, a troca de ginásio, passando do Tartarugão para o Ginásio do colégio COC, com piso de granelite, uma pedra dura e com algumas juntas dos blocos quebradas, sendo remendadas com fita. Realmente o ginásio fica abaixo das expectativas quando se fala em Campeonato Brasileiro, mas como é lá que as competições estão rolando, só nos resta encarar este novo adversário, o piso, e fazer o melhor possível.
Hoje na pesagem tive uma péssima notícia, com a falta de treino durante a última semana em virtude de uma lesão na panturrilhada acabei ganhando peso e passei 400gr do limite da categoria. Agora tenho 1 dia pra recuperar essas gramas, mas ao mesmo tempo tenho 3 categorias amanhã, o que não permite que eu pare de comer para perder esse peso. Vai ter que ser na sorte e na fé!
Sobre as competições, hoje tivemos as categorias master e menores de kata e kumite. Com um nível técnico médio, não ocorreram muitas surpresas nas categorias, e creio que muitos dos competidores poderiam demonstrar um melhor nível de karatê do que foi apresentado esta noite. Na master II sensei Sérgio Cogoy (RS) apresentava um kata excelente tecnicamente até se perder e acabar entregar o título de bandeja para Sensei Diogo (RJ), que também fez um excelente kata. Na categoria Master III Sensei Marino (RS) venceu e tornou-se Hexa Campeão com a apresentação de um Bassai-Sho de excelente nível técnico, com bases bem definidas e um bom uso de quadril.
Amanhã é a vez das gurias entrarem em quadra para as disputas de kata e kumite, individual e por equipe, também amanhã tem as categorias masculinas de kata, tanto individual como equipe. Ficando para domingo as competições de kumite. No final do dia trago os resultados e uma breve análise das disputas envolvendo os atletas do RS e algum destaque que mereça ser citado neste espaço!

Oss!

OBS.: Postagem refeita, em virtude de problemas no blog.

Karatê em imagem

Especial Copa Kiokay

Copa Kiokay

Aconteceu no último domingo a Copa Kiokay, no ginásio do Colégio Cerenepe. O evento ficou marcado por um ótimo nível técnico em todas as categorias, contando inclusive com a participação dos atletas que representaram o Rio Grande do Sul no Campeonato Brasileiro, em Vila Velha, no próximo final de semana. De minha parte destaco o título de kata individual conquistado com o Meikyo Nidan, justamente na primeira vez em que fiz tal kata em uma competição! O resultado foi importante principalmente para dar confiança para o campeonato. Além do título em ata individual, a segunda colocação em kata por equipe foi importante para quebrar o nervosismo da primeira vez por competir em equipe nessa minha volta aos campeonatos. Nas categorias de kumite fica o destaque para a final de kata 07 entre o Sensei Mário Heber e Jonathan Peres. Sobre a estrutura da competição é bom destacar o tatame oficial emprestado pelo Senpai Mauro que serviu de base para as disputas de kata e kumite. Mais do que as medalhas ficou mais uma experiência de competir com respeito e lealdade, virtudes que todo aquele que se diz karateca deve ter. Ponto negativo foi apenas a lesão na panturrilha que me impediu de treinar durante essa semana, mas felizmente já estou me recuperando e no final de semana devo estar zero para o Brasileiro.

Agradecimento: 

O pior é melhor

Ontem o dia foi ímpar na minha preparação para o Campeonato Brasileiro. Em um dia que tinha tudo para ser o dia com meu pior desempenho no treino técnico, acabou sendo o melhor das últimas semanas. O pior começou a ser o melhor ainda no treino físico. Uma seqüência levando meu corpo ao máximo me fez achar em vários momentos que ia ter que ser interrompida na metade, mas descobri que tenho muita " força guardada", e acabei completando todas as séries, mesmo que as vezes precisando recorrer a ajuda do instrutor. Aproveito para agradecer ao Leandro pelo apoio que tem me dado nos meus treinos no SESC. Passado o momento de força tinha ainda 1:30h de treino técnico pela frente, mas, felizmente, havia um espaço de quase 2h de descanso, o que tem sido raro, pois normalmente esse tempo não passa de 40min. Assim sendo comecei o treino técnico com as energias renovadas e o corpo relativamente descansado, se é que é possível descansar o corpo em menos de 60h depois de um treino físico como o de ontem. No treino técnico consegui finalmente me reencontrar, no ponto mais alto consegui chegar perto de ser aquele Pedro de 4 anos atrás, fazendo katas com uma qualidade bem próxima a que eu sei que posso atingir. Foi realmente um momento importante para mim, faltando menos de uma semana pra viajar, e faltando 3 dias para a Copa Kiokay, ela que será o "ensaio geral". Resumindo, o dia de ontem foi realmente proveitoso, e pude ter certeza que o pior pode mesmo acabar sendo o melhor. E a frase é real: "No Pain, No Gain!", especialmente se tratando de preparação física. 


Aproveito para, mais uma vez, agradecer quem tem me ajudado nessa preparação:
- Aos Senseis Clauder, Marino e Sérgio, sempre conferindo e corrigindo meus katas;
- Aos Senseis Mário e Maria, fundamentais na minha decisão de participar da categoria de kumite no Brasileiro;
- As colegas Ana Moura e Cris, sempre dispostas a colaborar com os treinamentos, ajudando no que for necessário!
- Aos instrutores do SESC, que tem sido peça fundamental na minha preparação física, de forma destacada ao Leandro, que é quem monta minhas séries de exercícios;
- Ao meu patrocinador:

Empresa que está possibilitando minha volta ao Campeonato Brasileiro!

Oss!

Treino específico (copiado da AKKS)

O vídeo abaixo apresenta alguns exercício que podem melhorar nosso desempenho no karatê. Acho que merece destaque os exercícios de avanço e recuo utilizando agachamento, uma forma diferente de treinar a base e de fortalecer a musculatura das pernas.

Devo confessar que o vídeo foi copiado do blog da AKKS (http://kiokaykarate.com.br/blog/), mais um espaço para adquirirmos conhecimentos de karatê, vale a pena visitar!


Oss!

Semana decisiva

Depois de um final de semana de descanso, longe do kimono e dos treinos, começa hoje a semana decisiva para o Campeonato Brasileiro. É uma semana importante, onde devem ser ajustados os últimos detalhes, tanto nos katas, como no kumite. É a última semana para perder o que falta de peso e buscar uma melhora no condicionamento físico. Embora ainda tenha toda a semana que vem antes da competição, fatores como feriado, viagem e necessidade de descanso fazem com que essa seja a última semana para treinar forte e fazer ajustes. Domingo tem a Copa Kiokay e esta deve servir como preparação para o Brasileiro. Uma boa oportunidade para testar os katas e fazer kumite valendo.

Continuo lendo o livro sobre a vida de Gishin Funakoshi, tem me trazido uma série incontável de lições e aconselho a todos a leitura. Seria impossível relatar tudo aqui, uma vez que para isso deveria fazer uma copia quase integral do livro. Outra dica é ver Kuro-Obi, o filme que fala sobre karatê, traz lutas muito boas, e todas sem duble, fazendo simulações perfeitas de kumites reais, além de movimentações bem conhecidas dos praticantes.

No decorrer da semana sigo trazendo relatos do meu dia-a-dia de treinos e mais algumas coisas sobre o karatê.

Oss!

Karatê em imagem

Alguns anos atrás... equipe da FKSRS em Brasília - DF

2 dias

Estou há dois dias sem treinar. Quarta tinha tirado folga e ontem, devido a um torcicolo foi inviável treinar. Não rolou treino técnico nem físico, precisei tirar a noite para tentar recuperar o pescoço. É bem verdade que não recuperou 100% mas hoje não tenho escolha e preciso treinar, preciso recuperar esses dois dias. E que falta faz ficar sem treinar, especialmente nessa época de preparação para campeonato, recuperando o tempo perdido, tentando baixar peso, querendo entrar em forma. Dois dias sem treinar parece que fiquei uma semana sem fazer nada, meu corpo, embora agradeça o descanso, sente falta dos exercícios. Portanto hoje não tem escolha, não tem opção, é treinar, treinar e treinar mais um pouco, assim como vou fazer amanhã e, provavelmente, domingo. Recebi um "toque"do meu instrutor da academia e vou ter que correr no final de semana e no feriado que vem em seguida para poder atingir o peso necessário. As vezes me pergunto até onde vale a pena treinar tanto, suar tanto, correr, cansar, se no final posso não ganhar uma medalha se quer. Então volto meus olhos ao que aprendi com meus professores, aqueles que sempre me falaram que o  karatê vai muito além de competições e demonstrações, foi feito para crescimento pessoal, para fortalecer o espírito e fazer da pessoa uma pessoa melhor. Competições são apenas uma parte mínima de tão nobre arte marcial.


Oss!